Histórico, princípios e fundamentos do método Pilates. Contextualização do método no
campo da Educação Física, da saúde e da qualidade de vida. Estudo dos princípios de
concentração, controle, centralização, precisão, fluidez e respiração. Anatomia e biomecânica
aplicadas ao método. Consciência corporal, postura, estabilidade do centro de força (core),
mobilidade articular e flexibilidade. Vivências práticas dos exercícios de solo (Mat Pilates) e
introdução aos exercícios em aparelhos. Planejamento, prescrição e adaptação de exercícios
para diferentes populações. Aplicações do Pilates na promoção da saúde, prevenção de lesões,
condicionamento físico, envelhecimento ativo, educação postural e populações especiais.
Aspectos éticos e científicos relacionados à atuação profissional em Educação Física.
Objetivo Geral
Compreender os fundamentos teórico-práticos do método Pilates, desenvolvendo
competências para a aplicação segura e fundamentada de exercícios voltados à promoção da
saúde, do condicionamento físico e da educação corporal em diferentes contextos de atuação
da Educação Física.
Objetivos Específicos
• Conhecer a história e a evolução do método Pilates.
• Compreender os princípios fundamentais que orientam sua prática.
• Relacionar conceitos anatômicos, biomecânicos e fisiológicos aos exercícios do
método.
• Desenvolver a consciência corporal e a percepção postural.
• Vivenciar exercícios básicos e intermediários de Mat Pilates.
• Identificar possibilidades de adaptação para diferentes públicos.
• Refletir sobre as evidências científicas relacionadas aos benefícios e limitações do
método.
• Planejar sessões de Pilates com objetivos específicos de saúde e condicionamento
físico.