Graduação em Educação Física – Campus Governador Valadares

Plano Departamental


	
	    
	        Plano de Ensino
	        
	        Disciplina: EDF060GV - MUSCULAÇÃO
	        
	                            Horas Aula: 3
	                    
	        Departamento: DEP EDUCAÇÃO FÍSICA - CAMPUS GOVERNADOR VALADARES
	    
	
	    
	        
	            
	                Ementa
	                
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	                    Aplicações da musculação na Educação Física. Prescrição para o desempenho esportivo, reabilitação, saúde e qualidade de vida. Análise de exercícios e aparelhos de musculação. Metodologia para iniciante e avançado. Carga, repetições, volume, intensidade, intervalo. Treinamento resistido e emagrecimento. Treinamento resistido para populações especiais.
	                
	            
	        
	        
	            
	                Conteúdo
	                
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	                    1. Montagem de programas básicos, intermediários e avançados de treinamento resistido

	2. Exercícios básicos para membros inferiores

	3. Periodização do treinamento de força

	4. Treinamento para grupos Especiais

	5. Treinamento de força voltado ao desempenho esportivo

	
	
	                
	            
	        
	        
	            
	                Bibliografia
	                
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	                    AABERG, Everett. Mecânica dos Músculos. 2 ed. Barueri: Manole, 2008.

	FLECK, Steven J., WILLIAM J. Kraemer. Fundamentos do treinamento de força muscular. SP: Artmed, 3ªed.,2006.

	BAECHE, Thomas R.; ROGER W. Earle. Fundamentos do Treinamento de Força e do Condicionamento. 1 ed. Barueri: Manole, 2009.
	
	                
	            
	        
	        
	            
	                Bibliografia(continuação)
	                
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	                    Não informado
	
	                
	            
	        
	        
	            
	                Bibliografia complementar
	                
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	                    BOMPA, Tudor O. Periodização: teoria e metodologia do treinamento. SP: Phorte, 5ªed., 2012.

	CHANDLER T. J.; Lee E Brown. Treinamento de força para o desempenho humano. SP: Artmed, 1ªed., 2009.

	PRESTES, J.; FOSCHINI, D.; MARCHETTI, P.; CHARRO, M. A. Prescrição e periodização do treinamento de força em academias. São Paulo: Manole, 2010.
	
	                
	            
	        
	    
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