A iniciativa integra o Programa para Qualidade de Vida no Trabalho (Pró-Vida). Com quatro encontros semanais de 1h30 de duração cada, o curso será oferecido para turmas de 10 a 15 pessoas. Ele se destina a servidores técnico-administrativos e docentes, proporcionando um espaço para o desenvolvimento de práticas de atenção plena. Nas próximas turmas, o curso também será ampliado para estudantes.

A primeira turma já está confirmada para iniciar no próximo dia 18 de fevereiro. Serão duas turmas diferentes, uma às terças e outra às quintas-feiras, das 7h30 às 9h, na sala 20 da Faculdade de Enfermagem. Ao todo, serão quatro encontros. Ao longo do ano serão formados outros grupos para abranger um maior número de pessoas. Os interessados podem se inscrever por meio do formulário eletrônico, disponível neste link. 

Meditação e bem-estar no ambiente acadêmico

O curso será facilitado pelo médico perito da Cossbe, Afonso Neto, que possui uma trajetória de quase 20 anos em práticas meditativas e formação específica em Mindfulness. De acordo com Neto, a meditação é uma ferramenta poderosa para promover o bem-estar mental e físico, contribuindo diretamente para a saúde dos trabalhadores e estudantes.

Práticas serão ensinadas por médico perito da Cossbe, Afonso Neto (Foto: Comunicação da Progepe)

“Promovemos práticas de atenção plena, que ajudam no controle da atenção e, consequentemente, na saúde mental, no humor e na redução da ansiedade”, explica. Entre as abordagens enfatizadas no curso estão exercícios que direcionam a atenção, como práticas de foco na respiração, audição e movimentos corporais conscientes. “Qualquer atividade física pode ser realizada com mais atenção, e isso melhora a qualidade física e mental”, destaca o facilitador.

A trajetória do facilitador

Buscando a prática meditativa para seu próprio benefício e bem-estar na saúde física e mental, Afonso Neto aprofundou-se, a partir de 2015, no protocolo Mindfulness, criado por Kabat-Zinn, que adaptou as práticas milenares do yoga e do budismo para um formato laico e acessível para redução de estresse. O curso foi inspirado em sua formação com a Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e em sua experiência na adaptação das técnicas para diferentes públicos.

O médico acredita que o aumento da busca por práticas holísticas, como a meditação, reflete as exigências da vida contemporânea. “Vivemos em uma época em que os smartphones e outros estímulos constantes roubam nossa atenção. A meditação, mesmo sendo uma prática de mais de 2.500 anos, se torna ainda mais necessária e benéfica atualmente”, reforça.

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