Com o objetivo de apresentar o Mindfulness para os estudantes e mostrar como ele pode ajudar nas atividades e desafios da vida acadêmica, a Pró-reitoria de Assistência Estudantil (Proae) da Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF), está com vagas abertas para o workshop “Mindfulness na Universidade”. As inscrições são gratuitas e devem ser feitas entre os próximos dias 12 e 18. Serão seis encontros na sala de grupos da Proae (no anexo ao Instituto de Ciências Biológias – ICB), com 15 vagas para cada.
O Mindfulness, também conhecido como atenção plena, é uma atividade, na qual a pessoa praticante busca concentrar e pensar no que está fazendo no momento, por meio de técnicas de meditação e outros exercícios afins, permitindo ao indivíduo uma maior tomada de consciência de seus processos mentais e de suas ações.
Segundo a psicóloga e responsável pelos workshops, Adriana Estevão do Carmo, são vários exercícios. “São meditações que nos ajudam a prestar atenção na nossa respiração, observar quais pensamentos surgem, além de outras práticas com atenção mais voltada aos movimentos do corpo. São sutilezas que normalmente não percebemos no dia a dia e não paramos para observar. Então, é ampliação da consciência nesse sentido de voltar a atenção para o presente de uma forma intencional. O mindfulness é muito vivencial não tem como ser só falado.”
Adriana acrescenta que a prática pode ajudar os alunos. “Pode auxiliar no sentido da ampliação da consciência, de estar mais atento. É uma ferramenta que promove o autocuidado e o autoconhecimento, e o aluno pode aplicar nos desafios que encontra na vida acadêmica.”
Outras informações: (32) 2102-3777 (Proae-UFJF)
mindfulness.ufjf@gmail.com