Plano Departamental
Disciplina: EDF134GV - TREINAMENTO DE ESPORTES CÍCLICOS DE RESISTÊNCIA
Carga horária: 45
Departamento: DEP EDUCAÇÃO FÍSICA - CAMPUS GOVERNADOR VALADARES
Plano de Ensino
Ementa
Aspectos fisiológicos do treinamento aeróbio e anaeróbio. Meios e métodos de treinamento utilizados nos esportes cíclicos de resistência. Treinamento e competição em ambientes extremos (altitude, calor e frio). Controle da carga de treinamento. Modelos de periodização. Treinamento personalizado e assessorias esportivas de esportes de resistência.
Conteúdo
Unidade I – Aspectos fisiológicos do treinamento aeróbio e anaeróbio dos esportes de resistência.
Unidade II- Meios e métodos de treinamento.
Unidade III –Periodização e controle da carga de treinamento nos esportes de resistência.
Unidade IV - Assessorias esportivas e treinamento personalizado.
Bibliografia
BERTUZZI, Rômulo. Aptidão aeróbia: desempenho esportivo, saúde e nutrição. Manole 2017.
DANIELS, Jack. Fórmula de Corrida de Daniels. Artmed Editora, 2013.
USA Triathlon. Guia completo de Triatlo. Phorte, 2017.
Bibliografia(continuação)
Não informado
Bibliografia complementar
BILLAT, Veronique. Fisiología y metodología del entrenamiento. De la teoría a la práctica. Editorial Paidotribo, 2002.
FRIEL, Joe. The Cyclist's Training Bible: The World's Most Comprehensive Training Guide. VeloPress, 2018.
FRIEL, Joe. The Triathlete's Training Bible: The World’s Most Comprehensive Training Guide. VeloPress, 2016.
ISSURIN, Vladimir. Block periodization: breakthrough in sports training. Ultimate athlete concepts, 2008.
ZOOPI, Diog. Maratona Aquática Das Piscinas Às Águas Abertas. 2020.