Atividades de Recreação e Relaxamento para Idosos

Esta foi uma atividade pontual vinculada ao Projeto de Extensão: “Atividade Física e Saúde Cardiometabólica”, realizada com os idosos do SESC de Governador Valadares, com colaboração do Núcleo de Estudos da Pessoa Idosa, no dia 29 de maio de 2015. Nesta atividade ocorreu uma conversa inicial sobre a importância da prática de atividades físicas. Posteriormente, os idosos participaram de uma aula prática com exercícios recreativos aeróbicos, por meio de diferentes tipos de deslocamentos com e sem o auxílio de diversos materiais (cones, bolas, bambolês e corda), com diferentes níveis de intensidades e dificuldade tentando recorda atividades passadas. Além disso, foram realizados exercícios de alongamento para a volta calma e uma atividade final de socialização e relaxamento com massagem. Esta atividade foi realizada por alunos bolsistas e voluntários dos Cursos de Educação Física e Fisioterapia membros do Projeto de Extensão e pela professora coordenadora.