Ginástica aeróbica e localizada para idosos: importância do controle da intensidade do exercício.

Esta foi uma atividade pontual vinculada ao Projeto de Extensão: “Atividade Física e Saúde Cardiometabólica”, realizada com os idosos do SESC de Governador Valadares, com colaboração do Núcleo de Estudos da Pessoa Idosa, no dia 17 de abril de 2015. Nesta atividade ocorreu uma conversa inicial sobre a importância de se controlar a intensidade do exercício físico e exemplos de meios fáceis de controlar esta intensidade. Além disso, os idosos participaram de uma aula prática com exercícios de ginástica aeróbia, de ginástica localizada e alongamentos onde tiveram que colocar em pratica o que aprenderam sobre controlar intensidade. Esta atividade foi realizada por alunos bolsistas e voluntários dos Cursos de Educação Física e Fisioterapia membros do Projeto de Extensão e pela professora coordenadora.